在现在社会快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。可是，有的人却错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，以致于有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。据研究，长此以往，将有损身心的健康。下面跟随易搜一起来看看懒床造成的身体危害有那些吧！

      赖床危害1：造成大脑供血不足

       睡眠的过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床的习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。

      赖床危害2：破坏人体正常的生物钟规律

      早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。

      赖床危害3：消化不良       

       冬季喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖不可忽视的因素之一。另外，冬季赖床还会影响人体的排泄功能，容易造成便秘。

      赖床危害4：影响泌尿系统健康

      有些人冬季喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝去上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

      赖床危害5：影响胃肠道

       一般来说，一顿适中的晚餐，到第二天早晨7点左右，基本已经消化殆尽了，此刻，胃肠按照肌体的“饥饿”信息开始活动起来，准备接纳和消化新的食物。可是，懒床者因为舒适的睡意湮没了食欲，宁可让肚子空着也不愿起床进餐。日复一日，很容易发生胃炎、溃疡和消化吸收功能不良等疾病。

      赖床危害6：肌张力低下

      肌体经过一夜的休息，早晨时肌肉和骨关节通常变得较为松缓。如果醒后立即起床活动，一方面可使肌组织张力增高，以适应日间的活动；另一方面，通过活动肌肉，肌肉的血液供应增加，使肌组织处于活跃的修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出。国外运动学医师做过对比，迟起床者肌张力每每低于一般人，懒床者的肌肉爆发力不足，动作反应迟缓。

      看了上述“山子”提供的健康资讯，大家大概已经知道懒床对人体造成的危害有那些了吧！医学家们认为，人们大可不必过分计较睡了多长时间，关键在于睡眠的质量。只要每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维护健康的根本所在。尤其是青年人，睡眠具有较大伸缩性，即使牺牲了睡眠时间，也可通过熟睡，用睡眠的质量来弥补量的不足。

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