颈椎病耳鸣，5个好方法，你需要长期去做！

      做对治疗，远离瘫痪！

      昨天晚上，有位朋友私信我，说他是颈椎病耳鸣，而且基本上是24小时的

为什么会经常出现耳鸣呢？

1、摄入过多重金属2、情绪反应3、颈椎肌肉问题

      这几点是你需要排查的，你可能已经去看了耳鼻喉科，如果你没有其他的问题

      比如耳部严重感染、耳膜穿孔等等，那么这几个因素是你需要考虑的

      摄入过多的重金属，这里主要的是铜、铝、汞等，这里有一部分是来自零食

      还有一部分来自于很多的蔬菜，过多的喷洒杀虫剂等

      因为这些直接会让你的身体出现免疫方面的下降，从而使得病毒和细菌的侵袭

      或者说你的神经更容易发炎，也就是过度的兴奋，这里的发炎不是医学上的发炎，主要是指神经容易激惹

      就好比，人特别容易发脾气一样，控制耳鸣的相关神经也是一样，特别容易发炎发火

      所以你的治疗中，是需要兼顾到这一点的

      其次，就是情绪反应，这个应该是重点要关注的，因为亚健康的人比较多

      尤其是当你出现全身没力，无精打采，同时伴有心悸，生活工作压力大，总是加班的时候

      这个时候，你的耳鸣是极其容易出现的，所以我经常跟我的学员讲，要调节好自律神经

      这是很多疾病的根源所在，调节好这一点，后面的治疗和训练都会翻倍

      这一块，其实是小部分人群出现的，但是还是有影响，当你仅仅是一点点耳鸣的时候

      而你的颈部肌肉过度的绷紧，那么这个是很容易加重你的耳鸣

      这种情况，只要你针对颈椎局部肌肉松解，自然会有不错的效果

      那么这些情况的耳鸣怎么办呢？

第一、调节好你的自律神经

      这个是非常重要的一点，所以我把他放在第一位

      你需要好的睡眠，你需要好的神经恢复，尤其是夜间，是神经恢复的高峰期

      这个时候，你不能过度的使用你的大脑神经，尤其是熬夜，这也是为什么很多直播主到后面，都会出现耳鸣、心跳快的症状

      这里你可以补充植物硒，同时手指训练、呼吸训练等基础的训练，还有一个是针对迷走神经的训练，你也需要长期做

第二、清楚体内重金属

      这里主要是通过饮食来调节，有2大类

1类是食物，1类是水果

      常用的食物，主要是绿叶蔬菜为主，比较好的有西洋芹、马铃薯、牙菜类，以及绿叶菜类等

      水果方面，主要包括苹果、莓果（如草莓）、樱桃、野生蓝莓等

      当然如何你能配合清晨300ml以上西芹汁，效果会更好

      水果的摄入时间是非常有讲究的，以餐前或餐后2小时以上为佳

第三、筋膜松解

      因为部分是由于筋膜问题，胸锁乳突肌、斜角肌、斜方肌等肌肉的过度绷紧

      可以进行局部的松解，增加局部的供血，你可以选择筋针治疗

      但是一般松解时间是5-7天，后期根据你的情况调整

第四、声音疗法

      主要是给大脑和你的耳部，一些你人体需要的声音波段频率

      让你更好的适应，以及让你的减少你耳鸣出现的时间

      声音疗法是习服治疗中，非常重要的一环，你需要长期去做

      刚开始声音可以小一点，后面声音可以逐渐增加

第五、习服治疗

      这些训练里面，有一个重点是需要你长期，循序渐进的治疗

      也就是长期做，这样就可以让你的耳鸣逐渐的恢复

      习惯和服从你的耳鸣，是耳鸣里面非常重要的一环，当然这些都是配合一起

      包括声音的疗法也是，饮食也是，不是某一个方面起效果的

      你是否做到了呢？