每天清晨，缓一缓刚刚清醒的头脑，抿一口刚刚冲泡的柠檬水，瞬间一个机灵，头脑都清醒了。其实也有人实践过每天早上一杯温暖的柠檬水，会有很多的好处。

1、早上喝柠檬水清肠、除宿便

柠檬水在消化前呈酸性，消化后却是呈碱性，所以是碱性食物，在盐的辅佐下，是清理肠道细菌的理想清洁剂。早上空腹喝杯柠檬水，肠道在柠檬汁的“洗礼”之后，益菌和害菌都可以说是奄奄一息，所剩无多。因此，过后要补充纤维和益菌，让肠道充满益菌丛，以达到保健的目的。

2、早上喝柠檬水增强免疫功能

柑橘类水果富含维生素C，而柠檬则除了高含维生素C之外，还有抗坏血酸。维生素C可以帮助对抗感冒，抗坏血酸则可以帮助人体对铁的吸收。这些都将增强人体的免疫功能。

3、早上喝柠檬水柠檬也能袪痰

柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

4、早上喝柠檬水减少疲劳

喝柠檬水对于对抗疲劳非常有效，柑橘类水果里面的抗氧化成分和柠檬酸会减少氧化压力，从而减轻人们的疲惫感。

你们爱喝柠檬水吗